명상 독서는 무엇입니까?

명상 읽기는 명상을 안내하는 데 사용되는 텍스트입니다.거룩한 경전에서 발췌는 종종 명상 독서의 원천입니다.다른 출처로는 현명한 인용문, 잠언 또는 명상을 위해 설계된 독서가 있습니다.명상을 위해 특별히 설계된 독서는 종종 휴식, 동정심을 키우거나 자신감을 키우는 것과 같은 특정 목표에 중점을 둡니다.명상 읽기는 때때로“명상 대본”이라고합니다.명상을 할 때, 많은 종교 실무자들은 성경의 특정 부분으로 돌아가서 읽은 다음, 이해를 심화시키고 믿음을 강화하기위한 노력으로 그 의미를 조용히 생각합니다.이 자기 주도적 명상은 개인의 필요 또는 분위기에 맞게 조정될 수 있습니다. 더 많은 지침과 명상 조언을 위해, 실무자들은 종종 영적 지도자 나 명상 가이드와 상담하기로 선택합니다.보다 일반적인 영적 목표와 mdash를 위해 설계된 다양한 독서가 있습니다.그리고 세속적 목표를 위해.많은 독서는 휴식이나 다른 즐거운 감각을 달성하도록 설계되었습니다.다른 사람들은 특정 종파에만 국한되지 않는 일반적인 방식으로 사랑과 동정심과 같은 긍정적 인 자질을 구축하려고합니다.세속적 목표를 위해 설계된 독서의 몇 가지 예는 배우들이 구직자들이 면접 전에 자신감을 얻도록 도와주기 전에 오디션 및 명상 독서 전에 배우가 무대 공포를 줄이기 위해 설계된 독서입니다.그것들을 완료하고, 단계별 프로세스를 따릅니다.따라서 텍스트를 사용하여 명상하는 것은 텍스트가 가이드 역할을하기 때문에 가이드 명상의 한 형태입니다.일부 사람들은 텍스트를 스스로 읽는 대신 친구에게 큰 소리로 읽는 것을 선호합니다.다른 사람들은 대본을 읽는 스스로 기록한 다음 편안한 위치에서 듣습니다.다양한 명상 기술의 교사들은 종종 학생들에게 명상 읽기를 읽거나 명상 세션에서 암송하기 위해 기억에 전념합니다.세션은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.일정과 목표에 따라 적절한 길이를 선택할 수 있습니다.그들은 또한 그들에게 의미를 부여하는 영적 독서에서 얻을 수 있습니다.어떤 사람들이 탐색하기로 선택한 또 다른 옵션은 개인 용도를 위해 자신의 독서를 만들거나 친구 및 가족과 공유하는 것입니다.