제트 지연의 증상은 무엇입니까?

짐서는 승객이 하나 이상의 시간대를 통과 할 때 긴 비행기가 서쪽에서 동쪽에서 동쪽에서 동쪽에서 서쪽으로 이동하는 방향으로 종종 발생합니다.제트 지연의 증상은 특정 승객, 여행 얼마나 멀리 여행했는지, 그리고 제트 지연 증상을 악화시킬 수있는 외부 상태에 따라 다릅니다.제트 지연 증상으로 고통받는 사람은 며칠 동안 회복되지 않을 수 있지만, 대부분의 사람들은 특정 목적지에 도착한 후 하루나 이틀 안에 제트 지연을 극복합니다.

불규칙한 수면 패턴과 두통은 아마도 제트 지연의 가장 흔한 증상 일 것입니다.한 시간대에서 다른 지대로 여행하는 사람들은 며칠 동안 새로운 시간 변화에 적응하지 않을 수 있습니다. 즉, 그 사람은 이상한 시간에 깨어 있고 보통 활동을 할 때 피곤할 수 있습니다.이것은 신체와 마음이 승객이 여행 한 것보다 원래 시간대의 시간 일정에 익숙하기 때문일 수 있습니다.여행의 스트레스로 인한 피로는 또한 불규칙한 수면 패턴에 기여할 수 있습니다.두통은 수면 부족, 탈수 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며, 이는 여행자들 사이에서 모두 흔한 문제입니다.

일부 여행자에서 여전히 정기적으로 발생하는 제트 지연 증상에는 설사 및 현기증 및 우울증이 포함됩니다.이러한 증상은 스트레스, 수면 부족, 여행 과정 전반의 불편 함, 신체가 익숙하지 않은 음식을 먹고 공공 화장실 및 기타 시설을 사용하는 등 많은 외부 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.노련한 여행자들은 제트 지연 증상에 대항하기 위해 루틴에 빠지고, 이러한 증상이 발생할 때 준비되면 여행을 훨씬 더 즐겁게 만들 수 있습니다.일부 증상은 피할 수 없으며, 노련한 여행자는 도착하면 충분한 조정 시간을 허용함으로써이를 설명합니다.travel 여행 전후 운동은 제트 지연 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.운동은 혈류와 산소 전달을 자극하며 여행 기간이나 도착시 여행자가 잠을 자도록 도울 수 있습니다.여행 직전과 직후 식사도 도움이됩니다.제트 지연 증상을 피하는 가장 중요한 방법 중 하나는 탈수가 많은 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 여행 전, 중 및 여행 후에 수분을 유지하는 것입니다.