동정심 명상이란 무엇입니까?

동정심 명상은 활동의 전통적인 이점을 결합하는 데 중점을 둔 특정 종류의 명상 징계이며, 개인이 다른 사람들과 어떻게 관련되는지에 대한 아이디어입니다.이런 종류의 명상의 일부 지지자들은 자비로운 요소를 포함 시키면 명상을 향상시키고 사람의 전반적인 건강을 높이고 지역 사회에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.이 새로운 종류의 명상은 명상 예술에 익숙한 전문가들과 다른 사람들이 혼합하여 홍보하는 명상 활동의 일반적인 범주입니다.인간에 의해 배웠습니다.새로운 연구 이전에, 사람들은 동정심이 유전학 및 기타 요인의 영향을받는 타고난 성격 특성으로 여겨지는 경우가 많습니다.이제 과학자들은 동정심 명상과 같은 일부 활동을 통해 동정심을 습득 할 수 있다고 말합니다.이것은 동정심 명상과 유사한 활동에 대한 많은 생각의 기초를 형성합니다.일반적으로 연민 명상을하는 개인은 동정심을“채널”하려고 시도하고 반복적 인 노력으로 그들이 생각하고 사는 방식을 진정으로 바꿀 수 있습니다."센터링"또는 방해 요소를 제거하는 과정.여기에는 눈을 감거나 시각적 산만 함을 차단하고 통제 된 호흡을 사용하는 것이 포함됩니다.센터링을 위해서는 올바른 환경이 필요합니다.전문가들은 조용하고 강한 냄새 나 극심한 온도가없고 마음의 초점을 조절하기에 충분한 공간을 제안합니다.이것은 자비로운 생각의 일반적인“출력”이 될 단계를 설정합니다.명상 세션 과정에서, 그 사람은 세계의 다양한 사람들, 그룹 또는 영역에 대한 연민을 지시하는 순환을 순환합니다.오늘날 시장에.이 아이디어는 인기있는 주간 텔레비전 쇼 및 기타 장소에서도 두드러졌습니다.더 많은 사람들이 육체, 사고 방식 또는 둘 다에 관계없이 이런 종류의 감정 활동이 어떻게 자신의 삶을 변화시킬 수 있는지에 대해 생각하고 있습니다.