깊은 명상은 무엇입니까?

intense 긴장을 완화하고 경고를 높이고 경계를 높이는 능력을 얻기 위해 조용한 집중력을 통해 깊은 명상이 이루어질 수 있습니다.이 기술은 가장 강렬한 명상 형태로 간주됩니다.이 관행에서, 일부 이완 기술은 공명 음악을 사용하여 수행됩니다.이런 이유로, 깊은 명상은 때때로 심오한 명상이라고합니다.많은 사람들은 깊은 명상의 이점 중 하나가 새로운 에너지와 회춘의 느낌이라고 주장합니다.어떤 사람들은 스트레스가 많은 경험을 한 후 또는 직장에서 길고 힘든 하루를 보낸 후에 이러한 유형의 명상을 수행합니다.모든 형태의 명상은 마인드 몸매 기술로 간주되지만 깊은 명상은 인식을 향상시키고 불안을 줄이며 가장 짧은 시간에 감각을 진정시키기위한 것입니다.일부 형태의 명상에는 한 시간 이상의 여러 훈련 세션이 필요합니다.명상 전문가에 따르면, 전형적인 깊은 명상 세션은 30 분 이내에 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다.정신적, 정서적 마음의 틀을 향상시킬뿐만 아니라 일부 전문가들은 깊은 명상에도 의학적 이점이 있다고 생각합니다.일부 환자의 고혈압 감소는 명상의 장점 중 하나 일 수 있지만, 이것은 추측입니다.deep 명상은 기존의 치료 수단을 대체하기위한 것이 아니지만 건강한 이완 상태를 촉진 할 수 있습니다.깊은 명상을 실천하는 다양한 방법이 있습니다.일부 개인은 향, 양초 및 에센셜 오일과 같은 명상을하는 동안 향상과 에이즈를 사용하는 것을 선호합니다.사운드 기계와 같은 주변 노이즈 생성기도 명상 중에도 사용될 수 있습니다.노이즈 생성기는 폭포 또는 뇌우 소리를 시뮬레이션하여 농도를 향상시키고 환경에서 다른 방해 소리를 차단할 수 있습니다.deep 명상을 수행 할 때, 실무자는 자발적으로 마음을 폐쇄하도록 권장하면서도 여전히 인식감을 유지하도록 권장됩니다.사고 과정을 종료함으로써 선입견 또는 방해가 문제가되지 않습니다.사람이 자신의인지를 유지하는 동안 과잉 마음이 진정됩니다.

모든 의식적인 생각이 지워지면 개인은 진언을 암송 할 수 있습니다.만트라는 성가의 유형이며, 일반적으로 연속적으로 여러 번 반복 될 수있는 단어 나 구의 형태로 노래합니다.이 깊은 형태의 명상을 실천하는 많은 사람들은 집중력을 돕는기도의 형태를 고려합니다.