지연된 수면 상 증후군은 무엇입니까?

소리가 들리는 것처럼 지연된 수면 단계 증후군은 정기적으로 원하는 취침 시간에 잠들 수 없을 때 발생하는 장애입니다.이 증후군을 경험하는 사람들은 종종 잠들 때까지 2 시간 이상이 걸리며, 이는 종종 원하는 시간에 깨어나는 데 어려움을 겪을뿐만 아니라 종종 휴식의 양이 충분하지 않습니다.환자의 수면 패턴은 정상적인 일주기 리듬을 준수하지 않기 때문에 쇠약 한 장애로 간주됩니다. 이는 일반적으로 24 시간 간격으로 재발하는 신체 생물학적주기입니다.밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 지연된 수면 상 증후군 환자는 종종 하루 종일 과도하게 졸려있어 직장이나 학교를 방해합니다. 증상에는 불면증, 저녁 시간 동안의 많은 에너지 및 과도한 주간 졸음이 포함됩니다.지연된 수면 상 증후군의 효과에는 과민성, 우울증 및 수면 박탈이 포함됩니다.이 증후군은 수면 단계가 지연된 환자가 잠자리에들더라도 매일 밤/아침에 거의 같은 시간에 잠들지 않는 경향이 있다는 점에서 불면증과 다릅니다.

지연된 수면 상 증후군은 종종 청소년기에서 시작됩니다.어린 시절에는 어떤 경우가 시작되지만.30 세 이상으로 시작하는 것은 드 rare니다. 증후군 자체가 아닌 비슷한 증상은 밤새 공부 나 파티를하거나 교대 근무를하는 것과 같은 사건으로 인해 유발 될 수 있습니다.그들이 적절한 시간의 수면 시간을 얻는 한 정상적으로 일어나십시오.이 환자들은 종종 그들의 경보와 후기 저녁과 밤에 발생하는 경향이 높은 높은 수준의 에너지로 인해“밤 올빼미”또는“야간 사람들”으로 묘사됩니다.

지연된 수면 상 증후군에 대한 가능한 많은 치료법이 존재합니다.이른 아침 시간에 밝은 빛에 노출되는 것이 도움이 될 수 있습니다.이 가벼운 요법은 계절적 정서 장애가있는 사람들에게 사용되는 것과 유사합니다.cronotherapy는 환자가 원하는 취침 시간에 도달 할 때까지 24 시간마다 3 시간 후 취침 시간을 3 시간으로 이동하는 과정입니다.다른 환자들은 멜라토닌 또는 비타민 B12의 혜택을 발견했습니다.환자는 일반적으로 이완 기술이나 수면제를 사용하여 일찍 잠자리에 들면서 장기적인 성공을 찾지 못합니다.실제로 수면제를 사용하면 주간 졸음 문제가 악화 될 수 있습니다.plarning 수면 상 증후군을 결정하기위한 진단 검사가 없기 때문에 의사는 환자의 수면 병력을 가져갑니다.환자는 의사에게 정확하고 장기적인 정보를 제공 할 수 있도록 수면 일기를 유지해야합니다.일반적으로 증상은 진단을 위해 최소 한 달 동안 지속되어야하지만 증상은 종종 훨씬 더 오래 지속됩니다.