스트레스와 공황 발작의 관계는 무엇입니까?

스트레스와 공황 발작은 동일한 개인에게 자주 영향을 미치는 두 가지 정신 건강 상태입니다.스트레스는 뇌 화학의 변화를 일으킬 수있어 개인이 공황 발작에 취약하게 할 수 있습니다.영양, 스트레스 감소 기술, 처방약 및 심리 치료는 스트레스와 공황 발작으로 고통받는 사람들을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.스트레스 요인은 육체적이거나 정신적 일 수 있으며, 사랑하는 사람의 이혼 또는 사망과 같은 외상성 생활 사건, 수면 불량, 부적절한 영양, 직장 스트레스 및 학교 불안과 같은 일상적인 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.장기 스트레스는 일반적으로 단기 스트레스보다 더 손상됩니다.그것은 아드레날린으로 알려진 신경 전달 물질의 방출을 유발할 수 있으며, 이는 전투 또는 비행 반응을 유발합니다.이것이 너무 자주 발생하면 아드레날린을 관리하는 뇌의 능력이 손상 될 수 있으며 공황 발작이 발생할 수 있습니다.공황 발작은 광장 공포증이나 열린 공간에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.몇 가지 공황 발작이 있었고 더 많은 공격의 가능성에 위협을 느끼는 사람들은 만성적 인 상태 인 공황 장애가 발생할 수 있습니다.그것을 흥분시킵니다.스트레스는 두 개의 중요한 차분한 신경 전달 물질의 공급을 배출 할 수 있습니다.이 두 신경 전달 물질은 세로토닌과 GABA입니다.낮은 수준의 차분한 신경 전달 물질은 사람이 불안감을 느끼게 할 수 있습니다.이러한 영양소의 적절한 수준은 신체가 스트레스의 영향에 대처하는 데 중요합니다.그 후, 이러한 영양소의 소비를 증가 시키면 공황 발작 에피소드의 빈도 또는 강도가 줄어들 수 있습니다.

처방약은 스트레스와 공황 발작에 취약한 사람들을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.스트레스를 치료하는 데 사용되는 약물에는 세로토닌 선택적 재 흡수 억제제 (SSRI) 패밀리의 일부 항우울제가 포함됩니다.이들은 더 높은 수준의 세로토닌을 장려하고, 결과적으로 우울증 치료뿐만 아니라 항 불안 치료로 작용합니다.이 치료는 효과를 높이기 위해 약물과 짝을 이룰 수 있습니다.심리 치료 및 약물 외에도 스트레스 관리 기술은이 불안 장애의 치료 결과를 개선하는 데 중요 할 수 있습니다.

스트레스를 줄일 수있는 스트레스 관리 기술 중 일부는 심호흡, 요가 및 기타 운동을 포함합니다.카페인은 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.결과적으로, 공황 발작 환자는 커피와 초콜릿과 같은 카페인이 함유 된 음료 및 음식의 사용을 줄이거 나 그만 둘 수 있습니다.균형 잡힌 건강한식이 요법은 스트레스와 공황 발작의 심각성과 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.