목 근육 통증을 어떻게 완화 할 수 있습니까?

거의 모든 사람들이 때때로 목 근육 통증을 경험합니다.어떤 사람들에게는 근육 아픔과 통증이 스트레스, 어색한 자세로 자거나 자세가 좋지 않아서 발생합니다.다른 경우에는 목 근육의 통증이 더 심각한 증상입니다.다행히도 이러한 상황에서는 통증 완화를 얻는 방법이 있습니다.

가끔 목 근육 통증으로 고통받는 사람들에게는 자세를 확인하는 것이 좋습니다.통증은 하루 종일 직장에서 컴퓨터 화면을 넘어 지거나 걸을 때 어깨와 목을 올바르게 잡지 못해서 발생할 수 있습니다.열악한 자세는 목 근육에 추가 압력 을가합니다.좋은 자세를 유지하는 데 도움이되는 신중한 버팀대를 구매하여 통증을 제거하십시오.시간이 지남에 따라 자세는 제 2의 자연이 될 것이며 더 이상 버팀대가 필요하지 않습니다.그 사이에, 당신은 목에 근육 통증이있는 시합이 덜 자주 오기 시작합니다.

여기에서 경미한 목 근육통을 다루는 것은 스트레스를 완화하고 단단한 근육을 풀기 위해 다양한 방법을 사용하여 종종 관리 할 수 있습니다.뜨거운 샤워를하고 목과 어깨 위로 꾸준한 뜨거운 물이 흐를 수 있습니다.샤워 헤드에 마사지 설정이있는 경우, 목이 아픈 목에 부드럽게 폭격하고 약간의 구호를 가져 오는 데 사용하십시오.편안한 마사지는 또한 긴장된 목 근육에 놀라운 일을 할 수 있습니다.다른 것이 없다면 소파를 기대면서 목에 열을 바르십시오.뜨거운 천과 함께 깊은 가열 문지름은 단 몇 분 안에 종종 통증을 완화 할 수 있습니다.

목 근육 통증을 일으키는 근본적인 건강 문제가있을 때, 치료는 종종 더 공격적이어야합니다.물리 치료사의 서비스를 얻고 목과 어깨 근육에 손상을 입히지 않고 통증을 완화시키는 일련의 스트레칭 운동을 개발하십시오.치료사는 통증 관리 요법의 일환으로 일주일에 여러 번 기본적인 근력 훈련 운동을 권장 할 수도 있습니다.견인력은 또한 장기간 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.의사가 목과 허리 통증으로부터 약간의 완화를 제공 할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방약 또는 처방약을 추천 할 수있는 기회도 있습니다.∎ 특히 심각한 상황에서는 목 근육 통증을 완화하기 위해 수술 절차를 겪어야 할 수도 있습니다.이 치료 옵션은 다른 덜 침습적 인 방법을 자세히 탐구하고 의사가 귀하의 상태에 적합하지 않다고 판단되는 경우에만 고려해야합니다.의사는 다른 방식으로 완화 될 수없는 신경 뿌리에 일종의 압축이 없다면 수술을 거의 권장하지 않습니다.

목 근육 통증이 드물게 발생하면 장기적인 건강 문제로 인한 것이 아닐 수도 있습니다.그러나 일주일에 여러 번 고통을 겪고 있다면 의사와 상담해야 할 사항을 알려주십시오.빠른 검사는 목 근육 통증의 기원이 상대적으로 쉽게 통제 할 수있는 요인으로 인한 것인지 또는 근본 원인이 공격적인 통증 치료 방법이 필요한지 여부를 결정합니다.두 경우 모두 짧은 시간 안에 통증이 없을 수 있습니다.