마사지를 얻기 위해 어떻게 준비해야합니까?

많은 사람들이 긴장, 통증 및 스트레스를 치료하기 위해 마사지 요법을 찾습니다.몇몇 전문 마사지 조직은 한 달에 한 번 이상 마사지 요법이 긍정적 인 장기적인 영향을 미칠 수 있다는 데 동의합니다. 특히 고객이 일반적인 의료 약속처럼 취급하는 대신 치료로 마사지를 준비하는 경우 특히.경험을 최대한 활용하려면 일정에서 시간을내어 긴장을 풀고 몸에 집중하고 특별한 날을 만드는 것이 좋습니다.당신이 내려야 할 결정은 어떤 종류의 마사지를 얻고 싶은지입니다.전통적인 스웨덴어, 지압, 깊은 조직, 왓츠 및 트리거 포인트를 포함한 여러 마사지 요법 옵션이 있습니다.다양한 유형의 마사지 요법에 대해 읽고 어떤 것이 가장 좋을 것이라고 생각하는지 결정하십시오.그런 다음 평판이 좋은 마사지 치료사 또는 데이 스파를 찾아 약속을 잡으십시오.바쁜 하루 중에 마사지를 예약하는 것은 좋은 생각이 아닙니다.예를 들어 오후에 약속을 잡아서 일을하고 나중에 집으로 돌아갈 수 있습니다.더 나은 방법은, 당신이 일하지 않는 하루 동안 약속을 예약하여 휴식을 취해 약속 전에 준비 할 수 있도록하십시오.가능하면 마사지 전에 온수 욕조 나 사우나를 예약하여 근육을 풀고 긴장을 풀고 과정을 시작하십시오.

약속 날에 세션 전에 가볍게 한 시간 전에 식사를하여 마사지를 준비하십시오.배에 적은 양의 음식을 먹으면 부풀어 오르는 느낌없이 배가 고프지 못하게 할 수 있습니다.당신이 육체적으로 활동 한 경우, 마사지 치료사의 안락함을 위해 신선한 옷을 입고 샤워하고 옷을 입으십시오.약속을 잡기 전에 휴식을 취하고 차나 물을 마시고 책이나 잡지를 읽으십시오.당신은 당신의 날부터 약속에 참가하고 싶지 않습니다.

마사지 치료사 또는 스파를 처음 방문한 경우, 고객 릴리스 양식을 작성하기 위해 최소 20 분 일찍 도착할 계획입니다.늦게 달리면 많은 스파가 약속 시간을 줄이므로 반복 고객조차도 5-10 분 일찍 도착해야합니다.약속에 일찍이라면 스트레스와 긴장감을 줄이는 데 도움이됩니다.대부분의 날 스파에는 대기실이 있습니다.대기실에서 잠시 시간을내어 깊게 숨을 쉬고 휴식을 취함으로써 준비하십시오.이것은 특별한 작업을 원하는 영역을 키우기에 좋은시기이며, 피하기를 선호하는 신체의 민감한 지점.치료사는 당신이 함께 일하고 나가는 방으로 당신을 보여줄 것입니다. 당신은 당신의 편안함을 벗어나 마사지 테이블에 정착하여 마사지를받을 준비를 할 수 있습니다.심호흡을하고 휴식을 취하고 마사지를 즐기십시오.

마사지 중에 마사지 치료사와 의사 소통하십시오.압력 강도로 당신의 안락함을 알고 있는지 확인하고 마사지는 결코 고통스럽지 않아야한다는 것을 기억하십시오.치료사에게 피드백을 제공한다면 더 긍정적 인 마사지 경험을 갖게 될 것입니다.