골다공증에 대한 마그네슘의 이점은 무엇입니까?

∎ 사람이 나이가 들어감에 따라 골다공증이 발생할 가능성이 높아집니다. 뼈 밀도가 감소하고 뼈가 더 깨지기 쉬워집니다.칼슘은 종종 골다공증 치료로 촉진되지만 골다공증 치료에 마그네슘을 사용하는 것도 매우 유익 할 수 있습니다.마그네슘 보충제는 뼈가 부서지기 쉬운 일을하게함으로써 골다공증 환자에게 도움이 될 수 있으며, 휴식 후 뼈가 더 빨리 치유되고 심지어 골다공증의 효과를 되돌릴 수 있습니다.

신체에는 많은 마그네슘이 들어 있으며, 그 중 절반 이상이 뼈에서 발견되어 골다공증 치료의 마그네슘이 매우 중요합니다.칼슘은 뼈가 자라는 데 도움이되지만 마그네슘은 뼈 밀도에서 중요한 역할을하며, 이는 나이가 많은 골다공증 환자의 뼈가 덜 취성하는 데 도움이 될 수 있습니다.뼈가 덜 부서지기 쉬우 며, 가을이나 사고 중에 뼈를 부러 뜨리거나 파쇄 할 가능성이 줄어 듭니다.

골다공증 환자가 뼈를 부러 뜨리고 음식을 통해식이 요법에 더 많은 마그네슘을 추가 할 때보충제에서 뼈가 더 빨리 치유 될 수 있습니다.마그네슘이 풍부한 음식에는 아몬드, 시금치, 콩, 땅콩 버터 및 오트밀이 포함됩니다.요거트는 또한 골다공증 환자에게 좋은 음식 선택입니다. 왜냐하면 그것은 마그네슘과 칼슘의 이중 공급원이기 때문입니다.사람 이이 음식을 먹을 수 없다면, 마그네슘 수준을 높이는 데 도움이되는 많은 처방전없이 구입할 수있는 마그네슘 보충제 알약이 많이 있습니다.골다공증의 마그네슘은 뼈 건강에 너무나 큰 이익을주기 위해 미네랄이 역전 과정에서 필수적인 역할을 할 수 있습니다.골다공증 환자의 마그네슘 증가는 칼슘 흡수에 도움이 될 수 있습니다.몸에 마그네슘이 충분하지 않으면 뼈는 계속해서 칼슘을 잃게됩니다.칼슘과 마그네슘은 모두 골다공증 역전을 돕기 위해 의사의 지시에 따라 함께 사용해야합니다.

골다공증의 영향을 역전시키려는 환자가 의료 전문가와 상담하여식이 요법에 필요한 적절한 양의 칼슘과 마그네슘을 결정하는 것이 중요합니다.너무 많은 칼슘을 섭취하고 마그네슘이 충분하지 않거나 그 반대의 경우도 반전 과정을 방해 할 수 있습니다.일부 골다공증이 겪는 일반적인 실수 중 하나는 너무 많은 우유를 마시는 것입니다.적당히 우유는 뼈에 좋지만 우유가 너무 많으면 칼슘 수치가 너무 높아서 뼈 형성 과정에서 마그네슘 작업을 방해 할 수 있습니다.