다른 유형의 자세 지원은 무엇입니까?

다양한 유형의 자세 지원에는 척추 교정기, 자세 브라 및 밴드, 인체 공학적 의자, 또는 밤에 수면을위한지지 매트리스 및 베개와 같은 품목이 포함됩니다.이들 각각은 컴퓨터 책상에 앉을 때 어깨를 굴리고 머리를 구부리는 것과 같은 습관적인 자세 움직임을 교정하기위한 것입니다.실제 척추 기형을 교정하지 않습니다.다른 유형의 자세 지원은 복부, 어깨 및 등의 근육의 힘과 유연성을 높이기위한 운동이 포함되어있어지지 장치가 제거되면 여전히 좋은 자세가 있습니다.자세가 좋지 않고 자세 지원이 필요한 사람.이것들은 의사가 처방 한 정형 외과와 다릅니다. 의사는 일반적으로 단단한 플라스틱으로 만들어졌으며 척추의 모든 움직임을 방지하도록 설계되었습니다.자세 지지대는 일반적으로 부드럽고 나일론 스트랩으로 만들어졌으며 어깨 위로 착용됩니다.그들은 흉부 척추의 등쪽 중앙으로 눌러 어깨를 뒤로 당기고 둥근 가슴을 열면서 척추와 목을 똑바로 펴십시오.

자세 브라와 밴드는 비슷한 원리를 따릅니다.어떤 사람들은 스웨이 백 자세를 방지하고 무거운 품목을 들어 올릴 때 추가 지원을 제공하기 위해 허리 또는 요추 주위에 지원 밴드를 착용합니다.연구에 따르면 이러한 허리 지지대는 무거운 리프팅을 할 때 부상을 예방하는 데 많은 노력을 기울이지 않지만 많은 사람들이 어쨌든 착용하는 데 지속됩니다.운동 볼 의자는 인기있는 인체 공학적 책상 의자입니다.이 의자는 복부의 근육을 활성화하고 등을 낮추어 의자에서 급증하는 것을 방지하고 신체 전체의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.하루 종일 앉아있는 동안 좋은 자세를 유지하고 스트레칭을하거나 빠르게 걷는 것은 허리 통증을 예방하는 데 중요합니다.확고한 매트리스가 등에 가장 적합하다고 믿었지만, 이것은 반증되었습니다.좋은 지원을 제공하는 중간에서 소프트 매트리스가 더 나은 선택입니다.목을지지하는 베개를 사용하고 무릎 사이에 베개를 놓는 것이 중요합니다.아이디어는 척추를 밤새 중립적이고 건강한 모양으로 유지하는 것입니다. 좋은 자세로 서있을 때와 같은 모양을 유지하려고합니다.