생리 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

생리 문제는 가장 자주 월경 증후군 (PMS)과 관련이 있지만, 월경 전, 중 및 월경을 포함하여 월경주기의 어느 시점에서나 발생할 수 있습니다.가장 일반적인 생리 문제 중 일부는 요통, 기분 변화, 팽만감 및 경련이 있습니다.이러한 문제는 특정 예방 조치,식이 보조제 및 진통제를 취함으로써 완화되고 때로는 제거 될 수 있습니다.그러나 월경 문제가 너무 심각 해져서 삶의 질에 영향을 미치고 있다면 전문 건강 실무자와 상담해야합니다.증상에 따라 건강 전문가는 부인과 전문의에게 언급 할 수 있습니다. 이는 증상이 자궁 내막증 또는 자궁 경부 낭종과 같은 의학적 상태를 나타낼 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.생리주기 동안 어느 시점에서 허리 통증으로 고통받는 경우, 통증이 목이나 어깨까지 확장된다는 것을 알 수 있습니다.이러한 유형의 통증을 치료하는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나는 뜨거운 물병이나 다른 뜨거운 압축을 해당 지역에 바르는 것입니다.부드러운 스트레칭은 또한 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화 자와 마찬가지로 요통을 완화시킬 수 있습니다.생리 요통에 가장 효과적인 통증 완화제는 이부프로펜, 나프록센 및 아세틸 살리실산과 같은 항 염증성의 것입니다.기분의 변화를 다루는 가장 좋은 방법 중 하나는 월경주기 동안 발생하는 지점을 추적하는 것입니다.월경 분위기에서 패턴을 감지하고 언제 예상할지 알면 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.기분 변화는 일반적으로 PMS와 관련이 있지만 많은 여성들이 기간 동안 또는 그 이후에 경험합니다.비타민 B 복합체와 마찬가지로 여성을 위해 특별히 제조 된 매일의 종합 비타민은 월경주기 동안 기분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.단백질 섭취량을 늘리고, 많은 양의 물을 마시고, 알코올, 탄산 음료, 카페인 및 나트륨이 많은 음식을 피하면 팽만감을 줄일 수 있습니다.일부 의사는 경련을 유발하는 자궁 수축을 금지하기 때문에 경련을 경험하는 환자에게 피임약을 처방 할 수 있습니다.나프록센과 이부프로펜은 복부의 온수 병과 마찬가지로 경련으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다.