어두운 요법이란 무엇입니까?

dark 다크 요법은 연대기 치료제의 분야로, 조명의 절대 부재를 사용하여 심리 건강을 개선하고 일주기 리듬, 특히 수면주기를 다시 부양합니다.인체의 기능은 자연스럽게 일출-사업 패턴을 반영하는 24 시간 순환 기간을 따릅니다.너무 많은 자극 이이 리듬을 방해하면 불면증, 우울증 및 기분 변화가 발생할 수 있습니다.조증, 정신 분열증 또는 양극성 장애가있는 사람들은 특히 일주기 리듬에 비해 감염되며 신체 시계 혼란에 의해 조건이 악화 될 수 있습니다.강력하고 눈에 띄는 짧은 파장 조명 인 푸른 빛을 차단함으로써 어두운 요법은 종종 3 일 이내에 자연 리듬으로 신체를 회복시킬 수 있습니다.

하늘에 특징적인 파란색 색조를 부여하고 파란색광은 468 nm에 이르는 파장으로 발산됩니다.전체 스펙트럼의 다른 빛 보다이 빛은 졸음의 느낌을 유발하는 호르몬 인 신체의 멜라토닌 생성을 억압 할 수 있습니다.연구에 따르면 멜라토닌에 대한 Blue Light의 부정적인 영향은 일주기 리듬이 변화하는 주요 요인이며 수면 능력을 감소시킵니다.어두운 요법의 목표는 며칠 동안 하루에 10 시간에서 12 시간 이상 푸른 빛을 제거하여 송과선이 신체의 멜라토닌 생산을 증가시키고 어둠과 일몰으로 파자마를 다시 연관시키는 것입니다.빛을 반사 할 수있는 표면이없는 창문이없는 램프가없는 방에 넣으십시오.환자는 보통 일몰시기에 수면을 유도하기 위해 흑암에 가려져 있습니다.전용의 피치 블랙 어두운 치료실이 없으면 환자에게는 청색광을 걸러 낼 수있는 노란색 렌즈가있는 특수 안경이나 고글을받을 수 있습니다.빛이나 빛을 감지 할 때 눈의 망막이 뇌의 시상 하부 영역으로 메시지를 보내 신체의 수면주기를 조절하기 때문에 눈의 망막을 막는 것이 중요합니다.light 빛 요법의 대립을 고려하여, 어두운 요법은 종종 밝은 인공 조명을 사용하여 햇빛을 모방하고 분위기를 향상시키는 빛 요법과 함께 실시됩니다.어두운 치료 후보에는 정신 장애가있는 사람들뿐만 아니라 제트 지연으로 고통받는 장거리 여행자 또는 신생아와 야간 먹이의 요구에 의해 신체 리듬이 중단 된 새로운 어머니와 같은 가벼운 일주기 리듬 장애로 고통받는 사람들이 포함됩니다.어두운 요법은 종종 미니아의 경우와 같은 심각한 혼란의 경우 한 번에 최대 14 일 동안 투여 될 수 있습니다.Dark Therapy 사용자는 불안이 적고 우울증의 종말 및 더 많은 정신적 명확성을 포함한 다양한 혜택을보고합니다.일부 사용자는 처방 된 항우울제의 사용을 낮추거나 종료 할 수 있습니다.