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명상 요법이란 무엇입니까?

meditation 명상 요법은 정서적, 신체적 이점을 모두 제공 할 수있는 치유 기술입니다.명상 요법의 목표는 이완 상태를 유도하는 것입니다.명상 중에는 마음이 조용해지며, 이로 인해 사람이 불안을 유발할 수있는 상황에 대한 통찰력을받을 수 있습니다.명상은 휴식 상태를 너무 심하게 유도하여 통증 관리에도 도움이 될 수 있습니다.이러한 유형의 요법은 스트레스, 두통, 월경 증후군, 우울증, 발기 부전 및 기타 여러 조건에 대한 효과적인 치료법으로 나타났습니다.첫 번째 약속 동안, 명상 치료사는 일반적으로 고객을 인터뷰하여 어떤 방법이 가장 효과적인지 결정합니다.한 가지 기술은 촛불과 같은 물체를 응시하면서 다른 모든 것의 마음을 깨끗하게하려고하는 것입니다.또 다른 방법은 모든 생각의 마음을 시도하고 비우는 것입니다.신체적 문제를 다루는 데 도움을 원하는 고객은 명상 치료 세션 중에 세포 수준에서 신체에 스며드는 치유 에너지를 시각화하기 위해 장려 될 수 있습니다.스트레스를 많이받는 사람들은 바다에 떠 다니는 것을 상상하고 몸이 파도와 함께 부드럽게 위아래로 튀어 나오는 느낌을 받도록 요청받을 수 있습니다.명상 치료사는 스크립트를 읽거나 시각화를 사용하여 클라이언트가 휴식을 취하도록 장려하는 테이프를 재생합니다.때때로 고객은 마음 속에 자신의 선택의 신성한 공간을 만들도록 요청받습니다.다른 경우에 가이드 이미지는 미리 정해진 단계를 통해 사람을 이끌 것입니다.예를 들어, 고객은 동굴로 걸어 가거나 거룩한 산을 올라가 각 단계마다 더 편안 해지도록 안내 될 수 있습니다.

심호흡은 많은 명상 기술의 중요한 부분입니다.오늘날 바쁜 세상에서 대부분의 사람들은 얕은 호흡에만 관여하여 산소 섭취량을 제한하고 스트레스에 기여할 수 있습니다.숨을 깊이들이 쉬는 데 집중하면서 직장에서의 문제, 관계의 어려움 및 건강 문제에 대한 일반적인 마음은 길가에 의해 떨어질 것입니다.명상과 의식적인 호흡은 수세기에 걸쳐 다양한 문화의 영적 실천에서 중요한 역할을 해왔으며,이 강력한 이완 방법은 오늘날 효과적인 형태의 치료법입니다.