근육을 아프게하는 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?

근육을 아프게하는 것은 여러 가지로 인해 발생할 수 있습니다.부상이나 긴장이 신체 내의 특정 근육에 영향을 미치면 아프기가 발생할 수 있습니다.과도한 운동은 근육을 아프고 과로하게 만들 수 있습니다.감염 또는 다른 질병 또는 질환을 포함하는 의학적 진단을 통해 더 심각한 상황이 드러날 수 있습니다.부상 직후 얼음 또는 차가운 압축을 바르면 부기가 줄어들고 통증을 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다.며칠 후에 근육이 여전히 아프면 뜨거운 압축을 적용하는 것이 진정 될 수 있습니다.약용 크림은 또한 영향을받는 지역으로 구입하여 문지를 수도 있습니다.구입 한 크림의 종류에 따라 근육에 뜨겁거나 차가운 감각을 남기고 통증을 완화시킵니다.

정기적 인 운동과 스트레칭은 아프게하는 근육 내에서 힘과 유연성을 증가시킵니다.물 에어로빅을 수행하면 신체에 더욱 저항력이 있으며 근육에 덜 힘들다.요가를하는 것은 근육을 아프게하는 데 큰 도움이됩니다.그것은 전신 안에 집중력, 유연성 및 힘을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.물리 치료는 특정 토닝 운동으로 특정 영역을 목표로하고 약화 된 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.심호흡과 명상은 마음을 깨끗하게하고 몸의 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.스트레스를 경험하면 몸 안의 근육이 조여서 아프게됩니다.따뜻한 목욕에 몸을 담그거나 아픈 부위를 마사지하면 근육 내부의 혈류에서 산소 흐름이 증가하여 자연 치유 과정을 촉진합니다.신체의 전해질 균형에 결핍되거나 칼륨이나 칼슘이 너무 적 으면 근육이 아프게 될 수 있습니다.전해질이 추가 된 액체를 마시면 신체 내의 균형을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.균형 잡힌식이 요법을 섭취하거나 비타민 및 미네랄 보충제를 매일 섭취하면 칼륨 또는 칼슘 결핍을 제거 할 수 있습니다. fibromyalgia, 루푸스, 횡문근 보조 분해, 다형성염 및 다형성 류마티카와 같은 질병은 심각한 근육을 유발할 수 있습니다.바이러스 및 박테리아 감염은 신체의 근육 전체에 다양한 통증과 통증을 유발할 수 있습니다.이러한 감염에는 인플루엔자, 말라리아, 라임 병, 농양, 소아마비, 트리 치나 시스 및 록키 산악 열병이 포함될 수 있습니다.이러한 모든 의학적 상태는 각 상황에 가장 적합한 치료법을 결정하기 위해 의료 전문가와 논의해야합니다.