gluteus maximus는 무엇입니까?

gluteus maximus는 인체의 근육으로 대부분의 엉덩이를 구성합니다.그것은 세 가지 둔근 중 하나이며, 또한 gluteus medius와 Gluteus Minimus를 포함합니다.그것은 둔근 그룹의 가장 큰 근육 일뿐 만 아니라 신체에서 가장 큰 근육입니다.그것은 가장 큰 골반 뼈 인 일 리움의 상단에서 연장되며 허벅지 옆에 사타구니 부위로 내려갑니다.

주요 행동은 고관절의 허벅지를 윗층의 측면 회전을 돕기 위해 허벅지를 연장하는 것입니다.또한 허벅지로가는 골반의 익스텐더 역할을합니다.Gluteus Maximus는 신체의 몸통을지지하는 데 도움이됩니다.이것은 근육에 너무 요구되기 때문에 많은 사람들은 gluteus maximus가 인체에서 가장 강한 근육이라고 생각합니다.

근육량 외에도 Gluteus maximus 내부에는 다른 구성 요소가 있습니다.세 개의 bursae가 있습니다.이 bursae는 유체로 채워진 작은 주머니가 있습니다. 근육이 뼈에 긁히는 것을 방지합니다.또한 근육의 적절한 성능에 필수적 인 큰 열등한 둔근 신경도 있습니다.주요 우수하고 열등한 둔근 동맥은 큰 다리 근육에도 포함되어 있습니다.엉덩이.Gluteus maximus는 그룹의 가장 큰 근육이기 때문에 많은 토닝 및 강도 건물 운동이 특히이 근육에 초점을 맞추고 있습니다.스쿼트, 폐 및 다양한 종류의 프레스는 모두 근육을 정의하고 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.복부와 엉덩이를 사용해야하는 달리기, 조정 및 거의 모든 신체 활동은 근육을 사용합니다.∎ 근육은 종종 일상 생활, 운동 및 스포츠에서 사용되므로 부상은 상당히 흔합니다.근육이 손상되면 사람의 자세가 심하게 영향을받을 수 있으며, 일반적으로 슬루치를 초래합니다.근육에 대한 부상은 또한 신체를 매우 고통스럽게 키우거나 낮추는 작용을하게하며, 앉아 앉아있는 것은 종종 통증을 완화하는 데 도움이되지 않습니다.근육 표면에 압력 을가하기 때문에 실제로 통증을 훨씬 악화시킬 수 있습니다.gluteus maximus의 부상은 대부분 휴식과 제한된 움직임으로 완전히 완전히 수리 될 수 있습니다.부상 중에 근육을 긴장 시키면 악화 될 수 있습니다.