알파 웨이브는 무엇입니까?

Alpha 파도는 EEG (ElectroencePhalograph)에 의해 기록 될 수있는 한 가지 유형의 뇌파입니다.뇌파 패턴에서 알파 파의 우세는 개인이 편안하지만 인식 상태에 있음을 나타냅니다.다른 유형의 뇌파에는 베타, 세타 및 델타 파도가 포함되며, 각각의 다른 뇌 기능 상태를 가리 킵니다.이러한 기본 유형의 뇌파 패턴 외에도 뇌에 의해 생성 된 다른 전기 시그니처도“버스트”또는“스핀들”과 같은 다른 전기 시그니처도 간단히 발생합니다.뇌의 신경 종말은 전극이라고 불리는 센서에 의해 측정 될 수있는 맥동 형태로 전기 활동을 생성합니다.전극은 두피 옆에 배치되고 electroencephalograp에 연결됩니다.센서를 두피 옆에 배치함으로써 기계는 뇌의 전기 맥동을 기록하여 활동을 피크와 트로프의 판독으로 변환 할 수 있습니다.피크의 높이는 진폭을 나타내고 피크 사이의 거리는 주파수를 나타냅니다.

가장 활발한 뇌파 패턴으로 시작하여 베타 파는 경고를 나타냅니다.이 전기 활동은 13Hz에서 시작 하여이 페이지를 읽을 때 지배적 일 수 있습니다.이 범위의 더 높은 주파수 (26Hz 이상)는 때때로 감마파로 더 정의됩니다.두려움이나 분노와 같은 감정의 감정 상태는 집중력이 필요한 작업과 마찬가지로 베타 파를 생성합니다.Alpha 파도는 이완 상태에 해당하는 8-13Hz의 빈도가 느려집니다.마음이 표류하거나 떠 다니도록 할 때 알파 상태를 경험하고 있습니다.텔레비전을 볼 때, 수업에 앉아, 강의 또는 운전 중에도 자신을“구역화”한다고 느낄 수 있습니다.명상은 또한 알파 파를 생성 할 수 있으며 알파 패턴은 꿈의 상태에서 중요한 역할을합니다.종종 정신적 이미지로 가득 찬이 상태는 때때로“황혼의 수면”이라고도합니다.세타 파도는 더 깊은 명상 상태 동안 우세 할 수 있습니다.마지막으로, 델타 파는 단지 0.5-4Hz로 맥동하여 깊고 꿈이없는 수면을 나타냅니다.델타 파도는 또한 혼수 상태의 환자의 시그니처입니다.아기가 깨어있을 때 델타 파도의 우세를 경험한다는 점에 주목하는 것은 흥미 롭습니다.성인의 경우, 이것은 정신 분열증, 치매, 중독 또는 약물에 의한 섬망과 같은 질병을 나타낼 수 있습니다.일부 유형의 대체 의약품은 의도적으로 뇌파 패턴을 변화시켜 진정 알파 파를 생성합니다.신체에서 스트레스를 "배수"하는 동안 눈을 감고 조용히 앉아있는 것과 같은 간단한 기술은 알파 파를 증가시키고 분위기를 바꾸는 효과가있을 수 있습니다.

긍정적 인 긍정을 포함하는 자기 치료는 일반적으로 알파 상태에서 실천할 때 더 효과적이라고 여겨진다.이러한 기술에는 종종 진정, 고요한 음악 또는 자연의 소리를 듣는 것이 포함됩니다.알파 파도 증가를위한 다른 분야에는 명상, 요가 및 노래가 포함됩니다.그림을 그리거나 악기를 연주하는 것과 같은 창의적인 매장은 알파 웨이브 활동을 증가시킬 수 있습니다.